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101年正念:亨德里克斯杜桑解释如何冥想成功建立一个坚实的基础

冥想是成为一个越来越受欢迎的实践,并有充分的理由。研究表明,定期冥想练习可以导致减少与压力相关的疾病,更有意义的与你周围的人的关系,更加注重你的目标,等等。但正如建筑任何成功都需要坚实的基础知识和支持,同样适用于冥想。您必须创建一个坚实的基础得到最出你的内心的平静与和谐之旅。亨德里克斯杜桑探索如何通过教学要素这样做……

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