身为运动员,你知道氧气是你身体最佳性能需要的燃料无论是飞车选手 热车选手 或运动爱好者 氧气量与运动性能大相径庭
博客中,我们将探索基本功课,不让运动员提高他们的血液氧气水平并释放出全部潜力并介绍使用氧理疗系统的创新实践你可以购买EWOT机提高运动性能
即刻下潜向导
Do提高Oxygen级别
定期有氧运动EWOT
定期有氧活动是提高血液氧量的最有效方法之一正常有氧运动与Oxygen解析法混合将你的氧化提升到新水平EWOT高氧富集度运动,为系统提供90%以上氧
带WEOT氧气袋提高心血管机能和性能
适当补丁
适当补液对增加体氧量至关紧要常听到你每天应该喝八杯水, 但关键是当身体需要水时喝水
例例说,如果运动时常出汗量大,你必须通过多水补充流水量最佳水时间是在运动会后或紧接后,因为你的身体最需要流水
深呼吸练习
深吸气练习有许多奇特的好处除提高血液氧气水平外,它还帮助控制心率、调控新陈代谢、减压、提高睡眠质量并增强呼吸系统
深度呼吸演练也有助于提高肺容量并增加血液循环 增强你安康感您必须合并这些练习EWOT理疗实现非同凡响的健康福利
区间训练
区间训练是提高身体氧气水平的极佳方法外加帮助提高耐力和强度组合EWOT并购买EWOT机提高性能
高强度暴发和中度活动交替可增加氧需求,提高血液氧化
食铁反氧化物Rich食品
富铁食品如瘦肉、叶绿树、坚果和豆类支持生产健康红细胞并高效含氧
抗氧化富果蔬菜防氧化压力,推广最优使用氧气和健康血液循环
获取足够休息
关键是获得足够的休息睡眠缺氧或耗竭时 身体不吸收氧气
低睡眠质可引起头痛、疲劳和挫折感为了避免这些特效,每晚至少7-8小时不间断入睡
不优化Oxygen级别
避免吸烟
研究表明烟雾抑制人体氧气使用此外,吸烟会增加心脏病和中风风险
此外,吸烟是肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺病和恶性肿瘤的一个主要可预防原因不幸的是,这种习惯迅速超越世界许多地方尽快退出是唯一选择
高压高压
过度训练指长时间内尽量硬化训练过度训练可能导致许多健康问题,包括肌肉疲劳症、性能下降和疾病
过量训练会夸大自然生物节奏可能导致荷尔蒙核素渗入你的血液中 这会不利地改变你的血液传输氧气的能力
不跳过恢复
运动员的另一最坏实践是跳过恢复运动后肌肉恢复帮助提高血液氧量并允许免疫系统修复自身
强力实践而不适当休息 会耗尽你的能量 增加你感染感冒或流感的可能性计划几天休息时间, 特别是当您启动新训练程序或提高强度或持续时间时
避免不健康饮食
偏差饮食和跳网餐可剥夺你的身体基本养分,以便最优利用氧气确保你采取均衡节食支持运动
避免极端高度训练
高度训练是另一种不极高高度运动时,你的身体得不到足够的氧气并产生过多二氧化碳偏差可能导致疲劳和其他问题
关键是要在密集训练课前适应高度,特别是低高度居住时如果不能获得足够的氧气 肌肉和器官可能无法正常工作
结论
提高氧气水平对提高运动性能和保持健康至关重要跟踪博客小技巧以在运动中最充分地利用氧气 并高超健身之旅与Oxygen解析法(EWOT)自然方便获取更多氧气以运动员身份 你会爱死它
定期使用EWOT水库包可提高身体和整体健康