参与体育活动对你的健康有好处。专家经常建议我们,思想活跃有助于防止一些生活方式疾病。简而言之,它促进你的身体,心理和精神健康。然而,它最终的伤害并不少见,从影响,过度训练或不适当的训练方法。
有时它只是作为一个事故发生,我们有瘀伤或肌肉疼痛。任何一种你在,受伤的总是好知道如何处理它们,因为你未来的性能取决于它。这里有一些方法来有效地治疗你的运动伤害。
1。物理治疗
当你从一个体育活动,维持长期的伤病理疗是治疗的最佳选项可用。这种治疗方法包括一系列技术旨在推广你的流动性,灵活性,和功能同时解决痛苦。的专家奥尔良理疗,恢复说,手动注册物理治疗师治疗需要出席。几次会议之后,你应该减少疼痛,关节的活动范围,增加和减少肌肉痉挛。物理按摩有助于改善你的肌肉的力量和恢复受灾地区的正常功能。如果你的运动损伤是深远的,似乎需要一段时间来恢复,寻求服务的理疗师。
2。价格疗法
当你玩或做其他活动时受伤,轻微扭伤或拉伤,这可能是一个有益的选择。价格这个词代表个人首字母说明如下:
- 保护- - - - - -因为你已经受伤,需要防止进一步损伤抓住任何你在做移动时,寻求支持。
- 休息- - -一旦你受伤,你是无法继续把任何形式的身体活动。你需要尽可能多的休息方式,移动没有给你的身体重量的影响的部分。如果你的手臂或肩膀受伤,你可以得到一个吊带来支持它。
- 冰,你需要冰在受灾地区申请约十五分钟后每三到四个小时。有冰毛巾和把它在受影响的部分。有时这是交替热处理这取决于损伤的严重程度。它应该是在直接接触皮肤。
- 压缩- - - - - -行走或移动时,压缩应用到受灾地区防止肿胀。
- 海拔高度,受伤的部分必须高于心脏水平。它是至关重要的,以防止肿胀。
3所示。手术和程序
大多数在体育活动中受伤而不需要手术。然而,严重的像差骨折或韧带撕裂通常需要手术矫正。在大多数情况下,骨头是一致的使用电线,螺丝或棒。一些程序也被用来修复韧带撕裂,尤其是膝盖受伤。当你访问一个注册医生持续受伤之后,他们将检查它密切并相应地建议你最适合你的治疗方案。
然而,很难接受你的状况。最具挑战性的事情之一就是一个运动员持续伤害。如果你以前注册的医生建议你需要膝盖手术,收到了Exactech膝盖植入物,你可能会经历一些痛苦和不适。至关重要的是,你访问你的注册医生或外科医生,以确保你的伤害是它应有的治疗,如果没有,讨论进一步治疗方案。此外,Exactech膝盖植入正在经历一场诉讼,因此它是至关重要的,你看医生,以确保你不处于危险之中。
4所示。固定
当你有一个受伤,你仍然需要只要你能。这加速恢复和防止进一步损害受灾地区。它还可以减少疼痛和肿胀的强度或痉挛。这种技术主要是用于运动损伤涉及关节骨折或脱臼。使用强制类型转换、夹板或括号周围的技术确保运动受伤的一部分身体限制,允许一些时间治疗。有时结合药物和其他形式的治疗。你需要固定,试着将影响部分有点当你觉得你可以。
5。按摩疗法
按摩疗法一直和我们在一起这么久,也许之前发现了重力。它有一个广泛的用途和好处,从治疗疼痛缓解紧张,促进血液流动。作为一个治疗运动损伤、按摩治疗艾滋病复苏,缓解肌肉紧张,帮助身体放松。如果你患有轻微的运动损伤,简单地调用你的按摩师或者按摩师可能是所有你需要回到完美的形状。
6。冷冻疗法
虽然还没有在使用这么久,冷冻疗法已显示出惊人的好处在治疗运动损伤的一种形式。治疗期间,雾或冷空气应用于受伤部分缓解炎症,减少肿胀。虽然主要是用于急性损伤,也有效地减少慢性或长期损伤的症状,尤其痛苦。
7所示。按摩保健
在体育世界中,按摩是最常见的形式的替代疗法。它通常被用来帮助运动员与范围广泛的问题,在地里,包括训练时受伤。他们是最常见的在体育运动员遭受伤害或痛苦。然而,他们还可以帮助治疗疼痛范围广泛的问题,其中包括扭伤、脱臼、骨折和紧张,以及在某些情况下。这就是为什么许多行之有效的体育俱乐部有自己的专业按摩师一只手臂的距离。治疗寻求通过全身的方法促进愈合,其最高排名给它最受欢迎的运动损伤的治疗方法。
8。放松和休息
最后,时间是最好的医治者,所以他们说。一些伤害来自体育由于紧张肌肉,关节和骨头太多了。歇息的时候几乎可以自动治疗疲劳,从实践中我们可以很好的休息当你试图从伤病中恢复过来。它加速复苏,阻止你让受伤变得更糟或得到一个不同的伤害,也许在同一位置。花一些时间离开健身房,疗养,适应几天后回来100%。
运动损伤比大多数人认为的更普遍。如果你是一个运动员,有一些信息是至关重要的对于各种治疗方案不同的损伤。以上只是几个最常见的运动损伤的治疗方法。