没有人否认护理是一个具有挑战性的领域。一项新的研究显示,高达270万名美国护士正在与倦怠和95%在过去的三年里忍受倦怠。,这种倦怠是主要原因开车护士的职业。
不过,这并不可怕。护士存在许多资源提升他们的幸福感,突显出这段对话的必要性。让我们发掘一些实用的战术护士可以使用它来改善他们的健康,提高工作满意度。
强调自我保健的重要性
自我保健第一深刻影响护士的幸福。基本习惯喜欢吃健康的食物,做定期锻炼,充足的睡眠在保护身体健康和能源方面发挥关键作用。
护士应该休息期间的变化,使他们的身体和思想一个刷新的机会。同时,花时间远离工作不仅仅是一个活跃但要求。这一时期提供了一个与工作相关的压力,使护士恢复和返回工作精力充沛。
虽然自我保健可能看起来简单,但护士的个人福祉的重要方面。它赋予他们提供最佳的病人护理。
追求更高的教育
当护士决定继续他们的教育,他们让一个强大的声明对他们奉献他们的职业。这个承诺,本身可以带来满意和提高他们的整体健康。
高等教育提供了新的视角和增长机会,培养成就感,积极影响心理健康。此外,最近的繁荣在线教育改变了护士如何追求这些目标。
今天,课程,比如在线RN BSN项目提供的便利学习从任何地方,在任何时候。这种灵活性帮助护士避免杂耍的压力严格的日程安排,允许一个更健康的工作与生活的平衡。
压力管理的探索正念实践
护理是一种负重的职业,要求护士开发工具来应对压力和保持心理健康。正念就是这样一个工具,包括实践提高意识和影响力。
- 冥想:这涉及到每天花安静的时间专注于呼吸或一个特定的想法,帮助清晰的头脑和减轻压力。
- 瑜伽:瑜伽结合了身体姿势和呼吸控制和冥想,促进体力和精神清晰。
- 注意呼吸:简单而有效,注意呼吸带来关注呼吸,帮助控制焦虑和促进放松。
定期参与这些实践培养和平的思想和一种改进的情感上的平衡。因此,正念技术护士提供有效的方法来改善他们的心理健康和应对挑战的工作。
开发一个支持网络
护理不是在公园里散步;它的身体上和情感上测试。建立一个坚实的网络的同事、朋友和家人可以改变游戏规则。这个圆提供了一个有意思的区域,护士可以减轻烦恼,分享见解,要求顾问。
这样的交流可以促进情感强度,促进整体健康。不停止,参加专业协会或在线护理组可以提供一种归属感。这些社区作为会议点人护理的截然不同的挑战和乐趣。
从事自己的兴趣爱好
护士经常面临挑战性的时间表,但个人爱好和兴趣应该在他们的日历。从事休闲活动可以提供需要的休息,作为缓释压力,促进整体健康。
- 品味自然:时间在大自然的魅力提供了一个清新与临床设置。活动,如园艺、徒步旅行,或者骑自行车可以提供一个受欢迎的变化。
- 利用创造力:深入艺术追求,就像绘画或写作,可以很有效地释放压力,推动自我表现和成就。
- 社交活动:赶上朋友通过社交活动可以减轻情绪和培育社区意识。
分配时间的爱好可以振奋精神,建立一种平衡和满足。
参加健康研讨会
必须定期处理紧急情况的人可以对护士的身心健康有害。这就是健康的讲习班和研讨会可以证明非常有益。这些程序,通常提供的医疗机构,关注等方面至关重要压力管理、工作和生活的平衡和各种与健康有关的话题。
护士能学到实用的策略和技巧来管理压力,防止过度疲劳,促进自我保健通过参加这些培训班。这不仅仅是理论知识但装备他们与现实世界的工具导航的景观要求的职业。
不仅仅是一个学习的机会,这些作坊作为护士互动的平台,分享经验,从同行中获得的见解,提高他们的社区意识和共享的目的。
定期健康检查
护理专业的护理,护士太容易优先考虑他们的病人对自己的健康。然而,定期健康体检是必不可少的护士来维持他们的健康,确保他们可以提供最好的照顾。
- 年度体检:这涉及到健康的综合评价参数,确保整体健康。
- 专业检查:基于年龄、遗传因素和个人历史、放映等条件癌症,心脏病或糖尿病会导致早期发现和治疗。
- 心理健康评估:考虑到情感护理的要求,定期心理健康检查可以帮助管理压力和预防精疲力竭。
定期健康检查作为护士及时的提醒,他们的幸福是他们倾向于患者一样重要。
寻求专业帮助
护士必须明白,从心理健康专家寻求帮助不是示弱,而是自我保健。理疗师和辅导员配备能力提供有效的策略和工具来应对工作压力,焦虑或抑郁,护士可能会经历。
应对这些挑战,这些专业人士可以提供客观的见解,实用的解决方案,和有同情心的理解。定期会议可以帮助护士理解他们的感受,建立应对机制,培养韧性。
专业支持可以显著提高护士的心理健康和福祉,确保他们可以继续提供最好的照顾病人。
结论
照顾自己是派拉蒙在护理这样一个具有挑战性的职业。定期自我保健,追求高等教育,正念实践和开发一个支持网络都是至关重要的。在需要的时候接受专业支持。你不是一个人在这旅程。优先考虑你的幸福,你将继续提供杰出的病人护理,同时保持充实的职业生涯。
