良好的口腔卫生不仅仅意味着要一个美丽的微笑;它是整个幸福的一个关键方面。它不仅会突出你的牙齿,但它也将确保你的牙龈健康。
LetsTalkTeeth声称在康涅狄格州,几乎30%的9岁以下儿童有蛀牙,而超过40%的三年级学生也经历了蛀牙。
尽管当地政府增加氟浓度从1.2升至0.7,人们仍然患有蛀牙和其他牙龈疾病。
这些统计数据强调全面的牙科保健的重要性。可怜的牙科维护可能导致牙龈疾病,骨质疏松,甚至更严重的医学疾病,包括心脏病和糖尿病。
许多人认为良好的口腔卫生是关于定期刷牙,但这不是真的。它包括常规牙科检查、有意识的口腔卫生实践和生活方式的选择,导致一个更健康的生活。
记住这一点,我们将看到可靠的技术来保持良好的口腔卫生和保健专家解决具体问题。因此,即使你住在诺维奇,CT,你可以找到一个可靠的牙医来解决你的牙齿问题。
- 定期检查:
即使有严格的刷牙和使用牙线,频繁的牙齿检查是必不可少的。你通常推荐访问你的牙医至少做一次完整的检查和清洁。
这些检查不仅帮助检测常见疾病如蛀牙和牙龈疾病也作为预防预防更严重的情况,比如口腔癌。
一致的牙齿检查尤为重要在诺维奇等位置,CT,在购买烟草产品的法定年龄是21年,根据CT.Gov。
所以我们建议查找矫正保健专家在诺维奇,CT,在任何受欢迎的搜索引擎和尽快安排预约。
- 定期刷牙:
定期刷牙无疑是最关键的步骤之一,在维护良好的牙齿健康。令人惊讶的是,许多人无法采用这种至关重要的习惯,尽管不可否认的重要性。
根据三角洲牙科研究发现,31%的美国人不一天至少刷牙两次,和关于2%不刷。
关键是注意,这看似简单的习惯是主要的防御各种口腔健康问题,包括蛀牙和牙龈疾病。
每天用含氟牙膏刷牙两次,温和、软毛牙刷有效战斗斑块积累,剩余食物残渣和有害细菌。
- 使用正确的刷牙方法:
你使用的方法清洁你的牙齿是非常重要的。简单地运行你的牙刷在你的牙齿是不够的,所以对于理想的口腔健康,保持你的牙刷对牙龈45度角。
该方法有效地去除牙菌斑和艾滋病预防腔。刷各方的每个牙齿快速、温和的中风,注意胶线。把你的嘴和舌头进入你的屋顶疗法也很重要,细菌可以在这些领域蓬勃发展。
然而,你必须知道施加过多的力或使用hard-bristled刷可以导致釉质流失和牙龈炎症。为有效地找到适当的平衡是至关重要的保护你的牙齿和牙龈。
- 经常使用牙线:
很多人刷牙经常无法使用牙线,即使它对口腔健康有相当大的好处。简单地说,使用牙线使用薄材料去除食物块链之间的牙齿。
使用牙线不仅仅包括去除食物残渣;它还会刺激牙龈,放松斑块,并帮助减轻炎症。每天你应该使用牙线一旦获得这些好处和维持良好的口腔卫生。
然而,使用牙线可以挑战对许多人来说,尤其是儿童和老年人。如果你发现传统使用牙线繁琐,不要气馁。相反,寻找替代工具旨在使工作变得更加容易。
现成的牙线挑选或水还拥有可以在大多数药店,是极好的选择让这个至关重要的卫生一步更容易和有效的。
- 漱口水
漱口水可以是一个很好的补充你的口腔卫生方案。它补充刷牙和使用牙线到达的嘴,其他区域清洁程序可能会错过。
漱口水有不同的优势,包括杀死有害细菌的能力,减少牙菌斑,清新口气,和,在某些情况下,提供一个氟的来源,这有助于防止蛀牙。
甚至一些治疗性漱口水可以帮助减轻口腔疾病,包括牙龈发炎或口干。
虽然漱口水有好处,它不应作为唯一或主要形式的口腔护理。总是使用它有彻底刷牙和使用牙线的习惯,并选择一个产品适合您的特定需求和牙科专业咨询后。
- 注意饮食:
蛀牙糖是最主要的原因。每次我们口腔中的细菌接触到糖,产生酸,牙釉质的攻击。这些酸会导致蛀牙和其他牙齿疾病如果不及时治疗。
但它不只是糖果,糖果可以危险;高碳水化合物食品和饮料也可以分解成糖分和酸性环境作出贡献。
因此,它是至关重要的有一个均衡的饮食是低含糖零食和饮料的摄入量。饮食,包括维生素、矿物质和其他营养物质对强壮的牙齿和牙龈至关重要。
此外,富含钙的食物,如奶制品和绿叶蔬菜,帮助强化牙釉质。同时,脆脆的水果和蔬菜,比如苹果和胡萝卜,作为自然牙刷擦了牙菌斑和刺激唾液分泌。
结论
保持良好的口腔卫生不仅仅是在刷牙和使用牙线;这需要多方面的方法,包括生活方式决定和常规牙科检查。
通过适当的策略,你可以保持你的笑容令人眼花缭乱的和多年的口腔健康状况良好。
