胃酸倒流是世界范围内最常见疾病之一,众所周知,显著影响生活方式和造成严重的长期并发症,如果不妥善处理。
这个条件可以控制在家里轻松。重要的是要知道哪些食物有效管理中扮演一个重要组成部分和食物引起胃酸倒流症状。
避免4胃酸倒流的食物:
应避免的食物,当你经历了胃的酸度包括;
1。高脂肪的食物
以下有非常高脂肪含量的食物。从你的饮食中完全避免这些或限制他们。
- 炸薯条
- 汉堡
- 全脂乳制品,如牛奶黄油和奶酪
- 猪肉或羊肉
- 甜点或点心如冰淇淋和薯条
- 奶油调味料和肉汁
- 油腻的食物
建议请教胃肠病学家如果你已经患有胃酸反流症状。
2。含咖啡因的饮料
咖啡因是一种已知的触发胃酸倒流。它作为一种天然的兴奋剂,帮助刺激胃分泌更多的酸可以使回流到食道,从而导致胃灼热。
一个研究16日完成病人观察去除咖啡因的影响
他们被称为脱咖啡因咖啡及其影响酸返流性疾病的症状。这项研究得出的结论是,咖啡导致大量的胃酸倒流和脱咖啡因的咖啡明显降低胃酸倒流。
因此,最好避免早上一杯咖啡和寻找其他的替代品,如茶或无咖啡因的咖啡如果你总是患上胃酸倒流症状。
记住!有很多替代饮料用更少的咖啡因与吨医疗福利绝对好吃吧!
3所示。巧克力:
巧克力主要含有咖啡因,可可碱,methylxanthine,会引起严重的胃的酸度。
在一个研究报道,可可粉的数量被认为是高度酸性,可能导致胃酸倒流症状恶化。
一项研究表明,巧克力中的可可粉是高度酸性,可以导致你的症状略有增加。可可可引起肠道细胞放松食道括约肌释放的5 -羟色胺。这块肌肉放松时,胃内容可能上升。这导致食道的烧灼感。
4所示。柑橘类水果
毫无疑问,水果是均衡饮食的一部分,保持健康的生活方式但有各种水果,可能导致胃的酸度的症状。
会引起胃酸倒流的主要水果包括;
- 葡萄柚
- 橙子
- 柠檬
- 菠萝
你必须适度消费他们摆脱胃酸倒流。
建议避免这些食物。如果胃的酸度的症状继续避免这些水果一段时间之后,你应该找一位经验丰富的胃肠病学家的建议。
胃酸倒流:吃食物
包括食物,防止胃灼热的饮食可以帮助你管理你的症状和改善你的生活质量。这些食物包括;
1。姜
生姜是一个最好的消化艾滋病由于其药用价值,碱性性质和抗炎特性有助于减少消化道过敏。
为有效的结果,建议喝生姜水。
2。燕麦片
许多人胃酸酸度的发现他们的感觉早餐后立即开始。通常,这是我们的早餐选择的结果。食物脂肪和甜早上的第一件事,如熏肉,香肠,和甜甜圈,加重胃酸倒流。
燕麦片是更健康的选择对于许多人来说,根据研究,他们声称,当切换到燕麦早餐,胃酸倒流症状改善。此外,它有很多纤维,这是对你的肠道健康。
3所示。酸奶
酸奶提供支持你的消化道的益生菌,肠功能正常化,缓解胃部不适,通常提供一个冷却的感觉。
一些提示,以帮助减少胃酸倒流症状喝酸奶:
- 吃一杯酸奶至少一天两次
- 不添加糖或其他甜味剂。
- 尽量吃酸奶空腹。
4所示。水果和蔬菜
有一些水果和蔬菜非常有利于患者胃酸反流症状。水果如西瓜被认为是一个很好的选择,因为它是一种低酸的水果,不引起胃酸反流的症状。其他的水果包括香蕉、西瓜、苹果、梨是有效的人胃的酸度。
在蔬菜的情况下,你应该在饮食中添加这些蔬菜包括;
- 生的还是熟的蔬菜
- 土豆
- 甜土豆
- 萝卜
- 胡萝卜
在并发症的情况下,咨询前胃专家一个精确的饮食计划。
底线:
正确的饮食计划可以减轻胃酸倒流症状导致健康的生活方式。限制一些的食物量和添加更健康的选择是治疗胃的酸度甚至在家里的关键。这些饮食变化不仅有助于胃灼热,而且还其他并发症与消化系统健康。
常见问题:
1。胃酸倒流牛奶好吗?
牛奶中的脂肪含量会增加胃酸倒流的机会。无脂牛奶可以帮助提供缓解胃的酸度症状之间充当临时缓冲胃墙壁和酸度。
2。胃酸倒流消失吗?
与GERD如果你是一个成年人,它不会自行消失,但也有治疗可以帮助您管理,包括非处方药物,如抗酸药。处方药,如质子泵抑制剂。手术,包括一个叫做LINX的腹腔镜手术过程。