引入新的生活这个世界是令人难以置信的旅程,和每一个母亲应该完美的生产经验。然而,它可能就无法浏览所有的选择和决定,为宝宝的到来做准备。在这篇文章中,我们将深入的方式您可以创建最终的生产经验,从选择你的出生团队创建一个生产计划与你的价值观相吻合和偏好。
你的身体准备劳动
没有两个出生是一样的,但有些事情你可以鼓励顺利和成功的劳动力。首先,开始练习一些基本的自我保健。为了准备出生,你需要大量的休息,吃健康食品,保持水分。您可能还想尝试一些放松技巧像瑜伽或冥想。
第二,开始思考如何你想让你的劳动。你想要什么样的环境?你想要礼物吗?你想要什么样的疼痛管理?准备你在心理上和情感上的越多,你的劳动将会更好。
第三,让你的身体准备好劳动。开始做一些轻松的运动如散步或游泳,帮助提高你的耐力和灵活性。如果你打算使用劳动期间分娩球,现在开始使用它来适应的感觉。最后,确保您的盆底强——定期进行凯格尔运动可以为此提供帮助。
理解生育的选择
有很多生育选择孕妇。它可以是压倒性的试图决定是哪一个适合你。下面简要概述的一些最受欢迎的生育选择来帮助你做出明智的决定。
自然分娩是当你提供你的宝宝不使用任何止痛药或其他干预措施。这个选项是变得越来越流行,越来越多的女性寻求一种更自然的和无毒的经历。
药用分娩是当你收到止痛药,如硬膜外,在劳动和交付。这个选项通常是由女性选择希望能够在出生过程中保持清醒和警觉。
剖腹产(剖腹产)如果宝宝在腹部手术切口进行交付。这个选项通常只用在当有医疗问题使得阴道分娩风险太大。
创建一个生产计划
-类型的疼痛管理(如果有的话)你想要什么?
——你希望能够移动在劳动,或者你会喜欢呆在一个地方吗?
——你想要分娩期间和你在房间里吗?
-大气的你要在房间里吗?
-你有什么偏好如何宝宝出生(阴道比剖腹产)?
毕竟你的宝宝出生,你要立即做亲密接触吗?
——你想让你的伴侣或另一个支持的人剪断脐带?
设置为分娩的完美环境
首先,你要确保空间是干净和整齐。这将帮助你感觉更放松和舒适的劳动和分娩。
接下来,您将需要考虑照明在房间里。软,平静的照明可以帮助创建一个更和平的气氛。
你也会想要确保房间里的温度舒适。一些女性喜欢温暖的环境,而另外一些人发现冷却器温度帮助他们放松。
分娩期间应对恐惧和焦虑
分娩时应对恐惧和焦虑是一种常见的困扰着很多女性。分娩是一个自然的过程,但是它可以是一个非常可怕的和压倒性的经验。重要的是要记住,你并不孤单,你的恐惧,有办法处理这些问题。
面对你的恐惧和焦虑的一个方法是讨论它与你的伴侣或朋友以前也经历过这个过程。这可以帮助你感到更舒适和不那么孤单。同样重要的是要教育自己关于分娩过程,这样你知道会发生什么。阅读书籍或文章,观看视频,或参加生育类都可以在这方面有帮助。
访问资源的孕妇
有许多支持服务和资源用于孕妇。这些可以通过访问你的当地的卫生部门,社区卫生中心或医院。你的产科医生或助产士也可以为你提供信息支持服务和资源。
一些支持服务和孕妇可用资源:
*产前保健服务
*营养教育和咨询服务
*心理健康咨询
*支持团体对孕妇
*金融援助项目
创造完美的生育经验是一个复杂的,多方面的过程,需要深思熟虑的计划和对细节的关注。考虑到分娩的各个方面——比如疼痛管理,情感支持和产后护理——准父母可以确保他们准备分娩。精心准备和正确的团队,您可以创建一个最佳的生产环境,为母亲和婴儿带来积极的经验。
