口腔卫生是不可或缺的你的幸福,然而很少有人照顾它。而跳过刷牙几夜似乎是无害的,你铺平一条通往更大的问题。你的嘴是细菌生长的理想温床。如果你不擦洗干净,它可能导致感染,蛀牙,问题在你的嘴。
根据收集的数据各种牙医操作在美国,超过80%的成年人至少有一个洞在他们口中34。因此,如果你是过失以前,你现在应该停止。
照顾你的嘴和牙齿可以确保您的孔依然健康,新鲜的很长一段时间。这里有一些方法你应该照顾好你的口腔卫生:
1。访问一个牙医
牙医能帮助照顾你的口腔卫生和牙齿在几个方面,所以如果你想学习照顾好你的牙齿的最好方法,听你的牙医。美国拥有超过200000活跃的牙医;超过31000人在加州,牙科保健的主要国家。因此,如果你住在西海岸在南加州和渴望找到一个有信誉的牙科医生对你的牙齿,你在理想的位置。隐谷在埃斯孔迪多和圣莫尼卡山脉地区的牙科专家。
你是否想要一个通用咨询或让你的牙齿固定,快速搜索将连接你最好的隐谷口腔正畸学并把你介绍给专家谁可以弥补你的案子。通常,牙医照顾好你的牙齿的清洁,确保没有细菌在你的牙齿x射线,结算了蛀牙。
牙齿矫正医师,另一方面,是专业牙医谁能治疗错位的牙齿和下颚,造成拥挤在嘴里,鼓励细菌茁壮成长。专家在检查你的牙齿的状况呈现他们的服务,关闭了蛀牙,和使用工具如括号在适合的位置。你应该去看你的牙医每六个月后除非另有建议。一段时间后,你会注意口腔健康的显著不同。
2。改善你的饮食
食物对你的牙齿有深远的影响。你吃的东西会影响你的整体口腔健康的状况。如果你习惯吃含糖食物和消费大量的碳酸饮料,你损害牙釉质,使牙齿容易蛀牙。同样的,如果你吃酸性食物,如柑橘类水果,你减少你的嘴的pH值,这攻击搪瓷和邀请蛀牙。淀粉类食物坚持你的牙齿和引起蛀牙。
出于这个原因,你需要采取更好的饮食习惯,以确保你的嘴和牙齿保持良好状态。去刺激唾液分泌的食物,如奶酪和奶制品。唾液中细菌在你的嘴和维护博士如果口腔变得干燥,增加液体摄入。这同样适用于脆蔬菜像花椰菜;他们刺激唾液分泌,让你的身体营养。当没有食物残渣被困在你的嘴,你的牙齿腐烂或者口臭的机会发展下去。
3所示。经常刷
你需要变得频繁刷牙。口腔疾病大部分是可以避免的,只要每天刷牙两次。每顿饭之后,食物残渣的缝隙溜进你的嘴,呆在那里。反过来,这导致细菌欣欣向荣的舒适,斑块积聚,粘性膜覆盖你的牙齿。每次你不刷牙,你让事情变得更糟。
最终,终有一天当这种粘稠电影开始变成钙沉积称为鞑靼。这不仅是不愉快的,但它也可以导致牙龈退去,流血。这是危险的,因为这些细菌可以进入你的血液和原因感染。为了避免这种情况,投资于一个好的牙刷——最好是一个电并使用它一天两次。
刷牙是一个方法论的过程;您必须使用一个圆周运动来消除大部分的斑块和运行一条直线臼齿。如果你有括号投资于一个带附件的电动牙刷,是线。括号也陷阱食物和细菌,所以你正确使用单独的工具清洁。
4所示。成为一个狂热的拥有
使用牙线,一起刷牙去。这两个是相辅相成的。对于任何食品物质或累积你的刷不干净,使用牙线将为您照顾它。刷的刷毛很厚。它不能挤过你的牙齿之间的微小差距,这意味着任何困仍将存在。
使用牙线由一个专门的线程之间插入你的牙齿去除残留物。这也照顾你的问题与斑块,减少你蛀牙的机会。你也可以尝试把水挑;这些都是比字符串的正则牙线更有效。压力和水可以清除任何粘性流体和减少它建立的机会。
5。停止吸烟
吸烟对你的健康是可怕的在很多方面。虽然污渍牙齿和指甲这是很难删除,也不利于你的嘴。烟可以燃烧组织和伤害里面的软衬你的脸颊。
长时间暴露于化学物质和烟雾可能引起口腔溃疡。这些都是极其痛苦的,可以让你吃的和喝的。如果你继续滥用香烟,你也会增加开发口腔癌症的概率。一旦你达到这个阶段,你将需要广泛的细胞清除手术和重建物造成的损害你的嘴。
结论
你需要照顾你的牙齿和嘴巴变得警惕。连续忽视只会导致一系列的条件,是痛苦的。所以,帮自己一个忙,成为更好的保持你的卫生。完好无损的牙齿和嘴巴也非常养眼。你可能会感到更有信心和自信而闪烁,这对你的自尊。
