中风康复很有挑战性,但正确的方法和支持,实现更快和更成功的恢复是可能的。
你或你的亲人是否中风幸存者,实施具体的战略和生活方式的改变可以极大地促进愈合。和知道某些步骤之前,这一不幸事件可能会使你很好地照顾好自己或中风后的幸存者。
振作起来,我们将探索十重要的提示,以帮助中风幸存者最大化他们的恢复潜力。
1。知道症状以及何时采取行动
你不能浪费时间的时候中风。如果你怀疑一个中风后,立即呼叫紧急服务。早期关注和医疗干预能显著改善结果,防止进一步的损失。记得要熟悉常见的中风的迹象:
- 面部下垂
- 手臂的弱点
- 讲话困难
2。接受康复治疗
康复疗法在中风恢复中扮演着关键角色。物理、职业和言语治疗可以帮助中风幸存者重拾失去功能,改善流动性,提高沟通技巧,重建独立。
此外,迷走神经刺激在家里,结合康复治疗,在恢复感觉也是非常有效的武器,据说由于缺血性中风的影响。
坚持康复计划制定的医疗团队,和耐心的过程,恢复需要时间。
3所示。遵循健康的饮食
一个平衡的和有营养的饮食可以在中风恢复援助。关注消费水果、蔬菜、全谷类、瘦肉蛋白质和健康脂肪。限制盐,糖和饱和脂肪,促进心脏健康。
咨询注册营养师专业中风管理创建一个个性化的膳食计划适合您的需要。
4所示。保持体力活动
定期锻炼对中风恢复是至关重要的。参与体育活动批准你的医疗团队,如散步、游泳,或者修改后的力量训练。
运动帮助促进血液循环,增强肌肉,提高平衡,并提高了整体的情绪。随着时间的推移慢慢开始,逐渐增加强度和持续时间。
5。解决心理健康
中风的复苏不仅仅是身体,但情感。许多幸存者经历焦虑、抑郁和情绪波动。不要羞于寻求支持的朋友,家庭,或精神卫生专业人员解决这些情感的挑战。
加入支持团体或与其他幸存者可以提供社区,和谐,和理解。
6。促进大脑健康
参与活动,刺激大脑功能,提高认知能力。游戏、阅读、玩乐器,学习新技能都可以有助于大脑健康。
这些活动有助于促进神经可塑性,使大脑重组,形成新的连接。
7所示。确保药物依从性
后药物治疗指导方针规定你的医疗服务提供者是至关重要的,以防止二次中风或并发症。以药物为指示,和沟通任何问题或副作用你的医疗团队。
保持药物的时间表和使用药丸组织者,以确保你永远不会错过剂量。
8。改善睡眠质量
恢复性睡眠是必不可少的中风的复苏。建立一个持续的睡眠习惯,创造一个舒适的睡眠环境,睡前和电子产品,避免类似咖啡因的刺激。
如果睡眠问题持续下去,讨论它们与你的医疗团队,他们可以推荐策略或药物改善睡眠质量。
9。创造一个支持性的环境
修改你的家庭环境,以适应卫生需求可以极大地帮助你恢复。删除绊倒的危险,在浴室安装扶手,并确保清晰的途径在走廊里,客厅等。
考虑咨询职业治疗师谁能提供有价值的建议优化你的生活空间。
10。保持一个积极的前景
中风康复期间保持积极的心态是至关重要的。庆祝甚至小里程碑和关注你的进步,而不是你的挑战。
让自己和支持性的和令人振奋的人鼓励你的旅程。专注技术,如深呼吸、冥想,可以帮助减少压力,促进整体健康。
中风后7积极的复苏迹象
中风后,积极的复苏迹象可以随个人和中风的严重程度。这里有一些潜在的积极的复苏迹象:
- 重新感觉和运动:最令人鼓舞的复苏的迹象之一是感觉和运动的恢复受灾地区的身体。这可以包括移动四肢,扭动手指或脚趾,感觉触摸或温度。
- 提高演讲和语言技能:中风后对个人经验交流困难,积极的复苏迹象可能包括减少口吃,恢复说话的能力,形成连贯的句子,和理解的语言。
- 增加强度和运动神经技能:随着经济复苏的发展,这个人可能在受影响的肌肉恢复力量和协调。这可能导致平衡,提高步行能力,能够独立进行日常活动。
- 认知的改进:一些中风幸存者的经验认知障碍,比如困难与记忆,关注,或解决问题。
积极的复苏迹象在这个领域可以包括改善认知功能,允许更好的心理过程和功能。
- 减少依赖辅助设备:在恢复的初始阶段,个人可以依靠轮椅等辅助设备或步行者。复苏的积极迹象包括减少依赖这些设备的人获得灵活性和独立性。
- 增加能源和耐力:恢复中风后通常需要重建耐力和能量水平。积极的迹象包括增加能量,减少疲劳,并且能够参与更多的活动而不过度疲劳。
- 情感和心理的改善:中风可以极大地影响一个人的心理健康。积极的复苏迹象可能涉及改善情绪,减少焦虑或抑郁,并增加动机参与社会互动和爱好。
重要的是要注意,中风康复是一个循序渐进的过程,和恢复为每个不同的程度。
关键是咨询医疗专业人员和接受康复程序根据个人需求最大化的机会积极恢复的结果。
结论
从中风恢复是一个复杂和个性化的过程,但通过实施这些十技巧,中风幸存者可以增强他们更快和更成功复苏的机会。
立即寻求医疗护理是至关重要的。同时,认识到中风的迹象,立即呼叫急救服务可以节省宝贵的时间,减少潜在的损害。
早期干预改善结果和设置为有效的治疗和康复。