你觉得的焦虑仅仅想到看牙医吗?如果你回答“是的,你不是一个人在经历dentophobia,一个共同的担心会影响许多人。牙科焦虑可能是一个极大的障碍,阻止人们寻求他们需要的口腔护理。幸运的是,存在有效的策略来帮助你应对dentophobia和克服你的恐惧。
这篇文章将踏上一段旅程发现一系列实用的策略,旨在使牙齿访问更舒适和管理经验。从简单的自助技术专业干预措施。
通过实施这些策略,你可以控制你的口腔健康,消除恐惧和焦虑,追求一个通向改善牙科福利。继续阅读和接受一个积极的展望牙科保健。
Dentophobia的定义
Dentophobia是一个强烈的牙科手术和非理性的恐惧或牙医访问。dentophobia经历的是一个强大的、根深蒂固的担心可以衰弱,导致一个成年人或一个孩子为了避免必要的牙科保健,即使它会导致严重的口腔健康并发症。
害怕痛苦或针可能导致dentophobia,但其他潜在的心理问题在起作用,如牙医从童年的创伤性经验。这就是为什么它是至关重要的对于这种恐惧症的理解有重要的美国牙科技术的进步和超越过去几十年。
因此,最好寻求你的位置附近的牙科专业人士的专长,如在弗吉尼亚州亚历山大的儿科牙科为你的孩子大大减少痛苦与治疗有关。
Dentophobia的原因和诱因
Dentophobia是一种常见的现象归因于几个原因和诱因,如以下:
- -过去的经验
-过去的经验可以显著导致焦虑对于那些害怕牙科保健。
可怕的个人可能在牙医有过痛苦的经历,比如一个不愉快的过程或罕见的严厉对待员工。这样的创伤会导致恐惧和不信任,使它具有挑战性在未来寻求必要的牙科保健。
在某些情况下,恐惧可能会从仅仅听别人的不好的经历的故事,就在看牙医。
- 害怕疼痛和不适
疼痛和不适与牙科保健可以焦虑的主要来源为那些害怕看牙医。那些dentophobia可能担心他们会经历痛苦而接受治疗,从而导致进一步避免作为一种应对机制。重要的是要记住,现代牙科技术创新成为可能减少疼痛在大多数程序。
- 尴尬和自我意识
牙科保健可以令人生畏的经验对于那些感到尴尬或意识到自己的牙齿。这是一种常见的许多个人和经常感到恐惧的基础上由健康专家认为由于感知审美缺陷。
- 害怕针头或演习
害怕针头或演习可以dentophobia或触发一个重要原因。牙科手术之间的关系和不适,疼痛,或侵入性工具可以唤起强烈的焦虑和恐惧的人。
看见一根针或牙钻的声音可以恢复记忆的不愉快的经历,进一步加强了恐惧。这种恐惧往往来自失去控制,预期的疼痛,或消极路过的陌生人。
针对不同人的不同中风——一个古老的谚语说。人dentophobia可以触发没有上面提到的。
策略来应对Dentophobia
通常,dentophobia可以创建焦虑和阻碍必要的牙科保健。尽管如此,实施以下可能等应对策略帮助管理dentophobia并鼓励更好的口腔健康。继续读下去。
- 懂得Dentophobia找牙医
寻求同情和理解是至关重要的牙科专业为个人在牙科的恐惧。
搜索过程的一部分,提问提供洞察如何富有同情心和支持牙医治疗那些dentophobia可以是有益的。这可能包括询问他们的工作经验与患者焦虑或恐惧和任何特殊住宿他们愿意提供这些人。
- 教育自己关于牙科手术
培养自己在牙科手术管理dentophobia可以是一个有益的一步。学习牙医使用的不同的工具和技术,期望在预约可能有助于减少孩子的焦虑与去看牙医。点击这里了解更多关于各种牙科技术。
进一步,它是至关重要的考虑个人情况下探索教育材料和牙科保健有关。研究在线文章,观看视频,或参加研讨会是所有可用的资源在任何成本和已被证明有效地帮助个人变得更加了解适当的牙齿护理实践。
- 练习正念和放松技巧
练习正念和放松技巧可以帮助管理一个看牙医的恐惧。这种做法,包括深呼吸,渐进式肌肉放松法,引导想象,和冥想,降低压力水平与dentophobia相关联。此外,经常从事这样的活动可以帮助个人变得更在意他们的想法和感受周围的牙。
- 使用脱敏的治疗师
脱敏,通常完成训练的治疗师的帮助下,可以有效地减少恐惧和焦虑与看牙医。该技术涉及暴露相关的个人情况逐渐牙科访问,允许他们获得信心,因为他们变得更舒适。
脱敏的过程可能需要几个星期甚至几个月,根据所需的强度和接触长度。在这段时间里,个人必须找到方法来放松和管理任何消极的想法在练习过程中继续发展以克服他们的dentophobia。
- 与牙医讨论镇静和药物选择
除了使用脱敏的专家或者顾问,另一个策略来处理dentophobia是讨论和牙医的镇静和药物选择。镇静或药物可以帮助人们体验极端焦虑当看牙医。
根据病人的需求,各种类型的镇静,从口头形式如平板电脑更强大的静脉注射的药物可能是由医院管理。
此外,重要的是要与牙医开诚布公地谈论任何问题关于牙科手术相关的焦虑或恐惧。牙医会考虑这些因素在决定哪种类型的镇静或麻醉最适合每一个情况。
- 加入网上社区和论坛,分享经验
加入网上社区和论坛致力于讨论牙科焦虑可以成为一个伟大的方式与那些有类似的经历。这使个人得到支持、建议和小贴士从那些经历过或正在经历dentophobia。
在线连接与人相似的经历为个人提供了一个渠道,讨论他们的感情在一个安全的空间和学习新的策略来克服牙科焦虑。此外,它可以帮助个人了解最适合他们阅读的故事与dentophobia别人的经历。
引导,许多在线社区和论坛允许成员获得实时反馈从其他成员如何处理他们的恐惧和焦虑有关看牙医。
- 从事认知-行为疗法(CBT)
除了呼吸练习和渐进式肌肉放松法,认知行为疗法是另一种有效的策略来应对dentophobia。这是一种心理治疗相结合的认知重组,这地址个体如何思考的情况下,行为治疗,关注行为和行为。
CBT治疗是治疗的形式,帮助个体识别无益的思想,感觉,行为与他们害怕牙医,这样他们就可以被替换为更适应的。认知行为治疗的目标是帮助个人控制他们的想法和反应,这样他们就可以更好地应对dentophobia。
Dentophobia不是一个笑话。希望上面提到的应对方法可以帮助您或与衰弱dentophobia爱人。
结论
Dentophobia很有挑战性和压力管理,但有几种策略对于那些遭受它。
认知行为疗法是一种有效的治疗方法dentophobia通过解决恐惧的根源和触发器。放松技术,如引导图像,渐进式肌肉放松,深呼吸也可以帮助管理焦虑与牙医预约。同时,公开牙科医生或其他保健专业谈论一个人的恐惧能提供支持管理和减少恐惧。
正确的综合治疗方法,个人影响dentophobia可以采取步骤克服他们的恐惧和实现更好的口腔健康状况。
