如果你经常经历的脚部疼痛主要是附近你的脚后跟,脚踝,脚的底部然后你可能会患上足底筋膜炎。疼痛可以如此极端,它让你无法移动。
这疼痛出现由于炎症、擦伤或极端努力的韧带连接脚的骨骼和关节。条件是常见的人往往是在他们的脚或参与训练对他们的脚。
例如,运行的人很多,尤其是在坑坑洼洼的表面更容易患这种情况。此外,成年人更有可能体验到的痛苦与足底筋膜炎40岁后,开始。
其他原因也可以让你更容易患足底筋膜炎等有扁平足或足弓高。由于普遍存在的条件,有必要知道一些家庭疗法可以缓解这种痛苦。
这就是为什么我们有策划的列表3家庭疗法可以帮助结束你的磨难与足底筋膜炎:
- 支持你的脚跟
一个简单的方法来帮助与足跟疼痛缓解的压力应用于移动时脚,脚跟。这可以通过几种方式但体育磁带和隔夜夹板已被证明是最有效的对许多人来说。
通过将体育带在你的脚后跟,您限制脚的运动,不会引起任何进一步的痛苦。此外,录音将支持你的高跟鞋和吸收大部分冲击可能发生在运行或移动。
隔夜夹板而言,他们会阻止你的脚垂在你的睡眠,让他们捉襟见肘。这有助于你的韧带的灵活性。
- 冰袋
几乎任何类型的关节和韧带受伤需要一些冷压缩。因为足底筋膜炎可以导致持续的炎症和肿胀,一个冰包将是你最好的朋友。
长期代替糖衣,尝试冰一天多次在短时间内。这将帮助你更好地管理你的痛苦比麻木你的脚完全。
- 买鞋子
另一个非常有效的补救方法是购买特殊鞋足底筋膜炎理想的支持你的脚。他们可以帮助减轻很多痛苦与足底筋膜炎,尤其是在做剧烈活动。
医生建议这些额外的支持鞋拿走一些压力是造成脚跟移动时。他们还有助于保持你的脚自然拱因此,节省你更多的痛苦。
这些鞋子不仅舒适的坐垫为整个脚,但他们也可以在时尚设计。从其他运动鞋,因此它们是看不见的,可以很容易地纳入你的日常生活。
您可以使用这些几乎像你正常的运动鞋跑步等活动,购物,工作等等,没有任何麻烦。
他们可以做这样的奇迹,你的脚,他们值得炫耀的。
结论
还有许多其他的事情你可以结束你的磨难与足底筋膜炎,如经常按摩你的脚用薰衣草精油、芦荟。你也可以把脚浸泡在温水和一些泻盐帮助缓解你的关节。
这里讨论的家庭补救措施可能会非常有益以及一些常规脚伸展。足底筋膜炎是一个慢性疾病,最好是有这些补救措施当疼痛袭来。
